朝 １１３６枚切２枚 コーヒー昼１８５６枚切２枚 レタス きゅうり 人参のサラダ夕方 ２１２友人と居酒屋で会食深夜 ２４１友人と居酒屋で会食で結構血糖値があがる。リブレで見ると３５０は超えている。野菜をいかにバランスよくとれるかが課題である。

この時期になると寒さを感じてくる。暖房をどうしようかと気になるところです。昼から友人たちと大阪のＮＨＫの大阪放送局に行って朝ドラ スカーレットのスタジオとＮＨＫホールでプレミアムトークに参加する。主演の戸田恵梨香、大島優子 木本武宏が登場。…