朝刊、病院の清掃 夕刊とこなしていく。水曜日 木曜日 金曜日と仕事を詰めてやっているといささかきついてのであるが筋トレを合間、合間にこなしているのでそれほどしんどさは感じてこない。筋トレで血糖の急激な上昇を抑えているのでほっとしている。これま…

朝 ２１３6枚切2枚 チーズのせ昼 １７７ごはん ひじき 切り干し大根 油揚げ 人参の煮つけ夕方 １２１昼と同じ寝る前 ２０２ ここのところ、調子が戻ってきた。食事の前に細目に筋トレをやっている。それによって食後の血糖値の上昇を抑えることが出来るよう…