朝刊、病院の清掃 夕刊とこなしていく。日曜日に、弁当屋の配達を休んで歌舞伎を幕見で見るなどで休養したので全体的に体は楽であった。ただ、幕見のあとにいささか、シェリーやカンパリオレンジ シードル りんご酒を飲みすぎてほろ酔い加減となる。このとこ…

朝 １２８昼 １２６夕方 １４０寝前 ２１８昼食後の血糖値が３００、４００台とあまりの高血糖が出てくるので、昼の食事をシリアルで軽く押さえて、夕刊の配達に臨む。血糖が途中、１４０台に下がってので午後の紅茶ミルクティとロールパンで捕食していくと…

朝 ２０７昼 ２３０夕方 ３１１寝前 ３９５内科の定期健診 Ａ１Ｃが９．７ 体重、体脂肪が元に戻る。高めの血糖が多いのが原因は感じる。高くならないように食事なり、薬でどうコントロールしていくかが課題となる。筋トレはそれなりにこなしているが反映さ…

朝刊、病院、内科の検診、夕刊、塾とこなしていく。塾では生徒に私立の高校受験の入試対策、過去問の演習をやっている。今年は、基礎レベルの生徒が多いので教科書レベルの問題を解いていたが、ランクの高い高校の入試は、それなりに解く面白みがある。空間…

朝 １８０昼 ２２４夕方 ２７０寝前 ５９リブレはセンサーで測れるときは24時間絶えず見れていいが、血糖で測るとなると手間取る。アメリカのアボット社のものでアメリカ製ということであかんなと感じる。日本のアークレイは血糖を測るのはいいのだが、検査…

朝刊、夕方から弁当屋で配達をやる。夕刊は祝日なのでなし。昼過ぎに大阪の中央図書館に行く。時間があったので、書棚と見ながら時間を過ごしていく。本との出会いは恋愛に近いものがあって、ふと偶然に手にして読んだ時に思わぬ発見があり、それから未知の…

i朝 １９４にらと卵の雑炊昼 １９４朝と同じ夕方 １７８コーヒー 6枚切2枚 チーズのせ寝前 ２１７最近は 食後の３００や４００代の急激な高血糖を抑えるために、グラノーラ、オートミールや雑炊をメインに食事をしている。2時間くらいして血糖をはかり数値を…

朝刊、夕刊 弁当屋の配達をこなしていく。テレビのニュースを見ていると、暖冬の影響で、野菜の生育が進みすぎて収穫が早まり野菜の価格が安くなっていて、雪が少なくてスキー場が開けないとかの報道があり。スーパーでブロッコリーが安いのも暖冬の影響によ…

朝刊、夕刊 病院の清掃 塾の仕事をこなしていく。再来年の大河ドラマが三谷幸喜さんの脚本、小栗旬主演の「鎌倉殿の１３人」に決まる。鎌倉時代の北条義時が主人公で鎌倉時代の前半、源頼朝の挙兵、承久の乱のあたりまで描かれる予定。昔の大河ドラマの草燃…

朝刊、病院の清掃、夕刊 塾の仕事とやっていく。最近は筋トレ、ストレッチ、腕立て、スクワット、腹筋と日々続けているせいか、疲れることはそれほど感じない。以前は、しんどいことも多々あった。おなか周りの脂肪が減ってくれればと感じる。昨日は、イラン…

朝刊、ランチタイムの弁当屋の配達、夕刊 塾の仕事をこなしていく。昼前からしばらく雨が降ってくる。ここのところ、定期的に雨が降ってくる。どことなく春の天気である。アメリカとイランとの情勢に気にかかるところがあるが。オーストラリアの大規模な火災…

あけましておめでとうございます。新年も一週間過ぎてからなのですが今年もちょくちょく書いていこうと考えています。正月からイランの革命防衛隊の司令官ソレイマニの暗殺で中東情勢がざわついている。驚いたのは今回の暗殺がドローンによる攻撃で行われた…