11月23日の血糖値 ＃血糖値 ＃体脂肪

朝　２３３
６枚切２枚
鶏肉と玉ねぎのクリーム煮
卵焼き　２個
水菜とレタスのサラダ

昼　２２１
ご飯一膳
牛肉の炒め物
オレンジ一個数

夕方　１６４
４枚切１枚
ツナ
キャベツと玉ねぎのピクルス

寝る前　１２８

ここのバタバタ気味で思うように血糖のことが書けていない。
データ自体はリブレでとっているがアプリに書き込んだりブログに上げてはいなかった。
病院で体重を　体脂肪とＢＭＩを測ると６３．４ｋｇと痩せ気味ではあるが脂肪　体幹に標準よりも３割ほど
ついていた。これは是正すべく筋トレをこなしている。
２ｋｇほど脂肪を減らしてその分を筋肉としてつけていくべく日々格闘しています。

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